Chá Verde
O Chá Verde tem se mostrado uma poderosa substância tanto para o desenvolvimento muscular e a queima de gordura, como você já deve ter lido em outros artigos aqui mesmo no site. Beber o Chá Verde regularmente pode te ajudar a ficar mais definido e melhorar vários pontos na saúde. Além de ajudar a melhorar a aparência, as pesquisas mostram que o Chá Verde melhora ainda o sistema imunológico, ajuda a controlar o nível de açúcar no sangue e até mesmo diminui os efeitos negativos do álcool no organismo.
Um estudo recente, feito por pesquisadores brasileiros, apontou alguns resultados impressionantes com relação ao consumo diário de um suplemento de Chá Verde. Esse estudo utilizou grupos divididos da seguinte forma, durante 2 meses:
- Grupo 1: apenas tomou placebo (substância sem efeito nenhum)
- Grupo 2: tomou 10g de um suplemento de chá verde em pó, 2 vezes por dia.
- Grupo 3: tomou placebo e praticou musculação
- Grupo 4: tomou Chá Verde e praticou musculação
Após 2 meses seguindo essas condições diariamente, os resultados foram impressionantes.
Resultados do Estudo
- Apenas Chá-Verde (sem treino):
Gordura Corporal: -4kg
Massa Muscular: +1,1kg
Redução da Gordura Corporal: -4,7%
Aumento do Metabolismo: 13%
- Placebo (substância sem efeito) e sem praticar musculação:
Gordura Corporal: +3kg aproximadamente
Massa Muscular: -2,3kg
Aumento da Gordura Corporal: +2,1%
- Chá Verde + Musculação:
Gordura Corporal: -9,7kg
Massa Muscular: +6,6kg
Redução da Gordura Corporal: -10,3%
Aumento do Metabolismo: 40% (queima de 560 calorias extras todos os dias)
- Placebo + Musculação
Gordura Corporal: -3,2kg
Massa Muscular: +3,5kg
Redução da Gordura Corporal: -4,4%
Aumento do Metabolismo: 36%
Além disso, o grupo que praticou musculação e tomou chá verde teve um aumento de força maior do que aquele que praticou musculação tomando apenas placebo. Sendo assim o grupo chá verde + musculação conseguiu aumentar o peso em vários exercícios, resultando em ganhos de massa muscular ainda maiores.
Com base nesses resultados, concluímos que o Chá Verde ajuda a queimar praticamente o dobro de gordura corporal, mesmo sem praticar musculação e promove ganhos excelentes de massa muscular, caso tomado de forma consistente e rigorosa (diariamente).
Nem mesmo os pesquisadores sabem explicar de onde vem esse efeito tão poderoso do Chá Verde. Acredita-se que o Chá Verde aumenta a testosterona no organismo a longo prazo. Além disso, o Chá Verde pode ainda aumentar os níveis de adrenalina no sangue, proporcionando treinos muito mais intensos.
Como se não bastasse todos esses efeitos, o Chá Verde ajuda ainda a diminuir a fome excessiva enquanto aumenta o gasto de calorias do organismo.
Como Tomar Chá Verde
Para obter todos esses resultados, todas as pesquisas sugerem o consumo regular do Chá Verde. Eu outras palavras, tome um suplemento de Chá Verde todos os dias, o ano todo, caso queira obter um corpo mais forte e definido. Recomenda-se o consumo de suplementos de chá verde, já que a concentração da substância é muito maior e mais fácil de consumir no dia a dia.
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